Actividad física: El mejor camino para tu salud


20 enero, 2020 0

Actividad física: El mejor camino para tu salud.

¿Que es actividad física?: Es, cualquier movimiento corporal, realizado, por los músculos que produce consumo de energía.

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y contribuye en un 30% al desarrollo de cardiopatía isquémica. El sedentarismo, es el factor de riesgo cardiovascular mas fácilmente modificable.

 

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos: 

  • Reduce: el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
  • Mejora: la salud ósea y funcional.
  • Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso

ruben


9 septiembre, 2018 0

Es denominada así cuando la frecuencia cardíaca supera 100 latidos por minuto. En ocasiones se confunde con las palpitaciones, pero también pueden producirse a la vez.

Generalmente se perciben como latidos rápidos y fuertes. pueden o no ir acompañados de otros síntomas como mareo, ansiedad , sudoración etc.

Hay que tener en cuenta que la frecuencia cardíaca  aumenta con el ejercicio, la fiebre.

Puede estar producida por un aumento de la frecuencia cardiaca normal (sinusal) como la “taquicardia sinusal inapropiada” sin factores asociados o desencadenantes y  con factores asociados como: exceso de  cafeína, tóxicos , alcohol, tabaco, estrés, ansiedad, aumento de actividad tiroidea, insuficiencia cardíaca, renal, respiratoria etc.

Consultar al médico.

Cardiólogos Valencia


9 septiembre, 2018 0

Son relativamente frecuentes y en general benignas.

Habitualmente los latidos cardíacos no se notan. Las palpitaciones son  sensaciones desagradables sobre el pecho producidas por latidos rápidos y/o irregulares , que son percibidas  como golpes en el pecho, cuello o abdomen superior, cambios en la frecuencia de latidos cardíacos, sensación de parada del corazón (al no sentir los latidos), seguido de un golpe fuerte (porque el volumen de sangre que expulsa el corazón tras el extrasístole suele aumentar). Ello produce malestar, angustia, ansiedad e intranquilidad.

Suelen ser benignas si no van asociadas a otras enfermedades cardiacas.

Se producen por un impulso eléctrico anticipado de las aurículas (extrasístoles auriculares o supraventriculares) y de los ventrículos (extrasístoles  ventriculares).

Si resultan molestas, intensas , frecuentes hay que consultar al médico

Cardiólogos Valencia


20 julio, 2018 0

La Fibrilación Auricular es la arritmia mas frecuente en el adulto mayor.
Se caracteriza porque la aurícula pierde su actividad rítmica y contráctil produciendo latidos cardíacos irregulares y desorganizados, alternando latidos rápidos y lentos. Así pues el ritmo cardíaco es totalmente irregular , ya que las aurículas derecha e izquierda no se contraen y no sincronizan su actividad con los ventrículos.

Ello conlleva al estancamiento de sangre en las aurículas siendo frecuente que se produzcan coágulos sanguíneos, incrementando el riesgo de sufrir una embolia cerebral o de arterias periféricas, insuficiencia cardíaca etc.

Síntomas

Aunque a veces no hay síntomas, es frecuente observar palpitaciones, pulso irregular, fatiga, debilidad, dificultad respiratoria, inestabilidad en la marcha, mareos, disminución de la capacidad de esfuerzo, sudoración fácil, perdida de fuerzas, dolor en el pecho etc.

Tipos

Paroxística u ocasional, durando desde pocos minutos a varias horas y menos de 7 días. Es un indicador de que puede hacerse persistente.
Persistente: cuando la fibrilación auricular no desaparece por si sola, requiriendo para ello fármacos o Cardioversión eléctrica. Se acepta una duración mayor a un año.
Permanente o crónica: Cuando se establece la arritmia y así es entendido por el médico y
paciente.

Causas y factores relacionados

  • Edad mayor de 65 años.
  • Hipertensión arterial.
  • Enfermedad arterial coronaria.
  • Anomalías de las válvulas cardíacas.
  • Alteraciones tiroideas.
  • Enfermedad pulmonar crónica.
  • Apnea del sueño.
  • Cirugía cardíaca previa.
  • Infecciones generalmente víricas.
  • Idiopáticas o sin causa conocida
  • Sobrepeso-obesidad. Síndrome metabólico
  • Consumo de alcohol, tóxicos.
  • Diabetes.
  • Enfermedad renal crónica.
  • Antecedentes familiares de esta arritmia.

¿Cómo se puede prevenir y tratar?

La prevención consiste en corregir los factores de riesgo cardiovascular y llevar un hábito cardiosaludable.

Tratamiento

  1. Medicación antiarrítmica
  2. Medicación para control de la frecuencia cardíaca.
  3. Medicación anticoagulante para evitar la formación de coágulos.

 

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20 julio, 2018 0

7 medidas que deberías tomar ante la Hipertensión Arterial (HTA)

Si eres hipertenso, estas son las 7 medidas que deberías tomar:

  1. Si existe sobrepeso u obesidad, perder peso con dieta baja en calorías y ejercicio.
  2. Suprimir hidratos de carbono de rápida absorción.
  3. Suprimir grasa saturadas
  4. Reducir el consumo de sal a menos de 5 gr. día o eliminarla.
  5. Reducir el consumo de alcohol.
  6. No fumar
  7. Realizar ejercicio físico

¿Cómo controlar la hipertensión arterial?

El médico deberá encargarse de buscar la causa, ver si es Primaria o esencial , ó secundaria a alguna afección renal u otra.
Una vez establecido el diagnóstico si no se controla con las medidas generales, habrá que
administrar fármacos.

Cardiólogos Valencia


20 julio, 2018 0

Para saber si es hipertenso hay que medir la tensión arterial.
La medida de la tensión arterial, es un procedimiento sencillo pero que requiere una metódica:

  1. Deben emplearse aparatos (esfigmomanómetros) de brazo que estén homologados. No de muñeca.
  2. Deberemos estar sentados, con la espalda apoyada en respaldo, sin cruzar las piernas, la vejiga urinaria vacía, con reposo de 5 minutos.
  3. No fumar ni consumir café antes de la toma.
  4. Se debe colocar el brazalete o manguito( de tamaño suficiente) sobre el brazo a medir estando bien adaptado al mismo y a unos 2 cms. por encima de la flexura del codo.
  5. El brazo y el aparato de medida deben situarse a la altura de la mitad del tórax.
  6. Realizar 3 mediciones, con un mínimo de 2 minutos entre ellas, desechar la 1ª medida, calcular la media de las otras dos y anotarlas.
  7. Para realizar mejor la Automedida de la Presión Arterial (AMPA) , convendrá realizar la medida 2 veces por la mañana antes de comer y dos veces por la tarde sobre las 18 horas, durante al menos 3 días.
  8. Con este procedimiento tendremos unos valores muy aproximados de nuestra tensión arterial.
  9. El punto de corte actual para considerar valores de normalidad no debe estar por encima de 135 /85 mmHg.

En caso de ser necesario existen otros métodos fiables para valorar la tensión arterial como el
Registro Ambulatorio de la Tensión Arterial (RACTA), este método también analiza la tensión
arterial nocturna.
A la Hipertensión se le denomina asesino silencioso ya que no suele producir molestias o
síntomas al comienzo.
Una vez establecida puede ocasionar estos síntomas:

  • Cefalea (nucalgia )
  • Disnea de esfuerzo y reposo
  • Dolor o presión en el pecho (ángor)
  • Insuficiencia renal crónica.
  • Mareos, vértigos.
  • Visión borrosa.
  • Trastornos degenerativos de la retina que pueden llegar a ceguera.
  • Hipertrofia cardíaca
  • Aneurisma de aorta ascendente/abdominal.

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20 julio, 2018 0
Cardiólogos Valencia

Insuficiencia cardiaca se denomina cuando el corazón es incapaz de bombear la suficiente cantidad de sangre arterial con alto contenido de oxígeno al resto del organismo , siendo incapaz de cubrir las  necesidades de oxígeno y de nutrientes requeridas.

¿Qué síntomas produce?

En el inicio y a veces durante incluso años, no produce síntomas , ya que el corazón insuficiente intenta compensarla,  dilatándose y aumentando el numero de latidos, para mantener mayor capacidad de bombeo sanguíneo.

Al principio suele haber cansancio y fatigabilidad, dificultad para respirar (disnea) al esfuerzo físico. Poco a poco los síntomas son mas intensos y floridos: disnea al mínimo esfuerzo o en reposo, tolerar mal el estar acostado sin almohadas, levantarse a orinar varias veces por la noche, incapacidad para las actividades cotidianas, cambios de humor, falta de concentración mental, perdida de memoria, hinchazón de piernas, de venas del cuello, pulso rápido y/o irregular, hinchazón abdominal, falta de apetito etc.

Estos síntomas varían si la insuficiencia cardíaca es del ventrículo izquierdo ya que al acumularse sangre en los pulmones predominan los síntomas de disnea, tos, cansancio, no tolerar estar tumbado.

Si la insuficiencia es del ventrículo derecho al no poder bombear adecuadamente las sangre que procede de las venas , predominan los edemas en piernas, abdomen , distensión hepática, produciendo incluso dolor en hemicinturón derecho etc.

Todo ello puede abocar a insuficiencia renal.

El diagnóstico se realiza por los síntomas y signos, la auscultación cardíaca , el Electrocardiograma, el Ecocardiograma-Doppler , la Radiografía de Tórax, las mediciones plasmáticas de los péptidos natriuréticos y si fuera necesario otras técnicas de imagen cardíaca.

¿ Qué factores pueden favorecerla o desencadenarla?:

  • Enfermedad  coronaria.
  • Patología valvular cardíaca.
  • Hipertensión arterial.
  • Arritmias ( Fibrilación/ Flutter auricular).
  • Enfermedades del músculo cardíaco: Cardiomiopatías.
  • Cardiopatías congénitas.
  • Infarto de miocardio.
  • Consumo excesivo de alcohol. Drogas

Ante cualquiera de estos síntomas consulte con nosotros.

Cardiólogos Valencia


20 julio, 2018 0

El presentar dolor en el pecho o tórax, puede tan solo ser un síntoma que no revista importancia y que quizás su origen no sea del corazón, hasta significar una situación grave como una angina de pecho ( falta de riego sanguíneo en el músculo cardíaco) o un infarto de miocardio.

Las características de presentación de este dolor son muy variables: como un pinchazo, como dolor sordo, profundo, puntual, como un dolor que atraviesa todo el pecho, una sensación de peso u opresión, una sensación de quemazón etc.

Cuando este dolor torácico es altamente probable que se origine en el corazón , produce generalmente opresión, presión a nivel del esternón, puede irradiarse a los brazos, más al izquierdo, al cuello o la nuca, mandíbulas, e incluso a la espalda, también puede originarse en la parte superior del abdomen pudiendo ser persistente o intermitente.

Suele ir acompañado de náuseas, vómitos, sudoración, malestar general, debilidad, dolor abdominal, dificultad para respirar, mareo y sincope . En ocasiones la presentación del dolor es atípica apareciendo en la parte superior del abdomen simulando una indigestión o como dificultad para respirar.

Entre las causas graves de origen cardíaco que pueden originarlo están: Angina de pecho e Infarto de miocardio, Miopericarditis, Taquiarritmias, Emergencia Hipertensiva, Espasmo coronario etc.

Las causas mas frecuentes de origen no cardíaco pueden ser: Trombo-embolismo pulmonar, Neumonía, Neumotórax, Pleuritis, Disección aórtica, Espasmo esofágico, Neuritis, Inflamación costal etc.

Ante la presencia de dolor en el pecho deberá consultar al cardiólogo. Si presentara características de dolor cardiaco avisar al 112 o trasladarse a PU.

Cardiólogos Valencia


20 julio, 2018 0

La taquicardia es denominada así cuando la frecuencia cardíaca supera 100 latidos por minuto. En ocasiones se confunde con las palpitaciones, pero también pueden producirse a la vez.

Generalmente se perciben como latidos rápidos y fuertes. Pueden o no ir acompañados de otros síntomas como mareo, ansiedad , sudoración etc.
Hay que tener en cuenta que la frecuencia cardíaca aumenta con el ejercicio, la fiebre.
Puede estar producida por un aumento de la frecuencia cardiaca normal (sinusal) como la “taquicardia sinusal inapropiada” sin factores asociados o desencadenantes y con factores asociados como: exceso de cafeína, tóxicos, alcohol, tabaco, estrés, ansiedad, aumento de actividad tiroidea, insuficiencia cardíaca, renal, respiratoria etc.

Si sufre taquicardía puede contactar con nosotros

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