Actividad física: El mejor camino para tu salud.

¿Que es actividad física?: Es, cualquier movimiento corporal, realizado, por los músculos que produce consumo de energía.

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y contribuye en un 30% al desarrollo de cardiopatía isquémica. El sedentarismo, es el factor de riesgo cardiovascular mas fácilmente modificable.

 

Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos: 

• Reduce: el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
• Mejora: la salud ósea y funcional.
• Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.